Nuestra habitación se supone que es un remanso de paz que nos acoge después de un día agotador de trabajo y un lugar cálido en el que encontramos nuestro pequeño consuelo. Colores, luces o pinturas, no faltan ideas para aportar más ligereza, frescura y armonía a tu capullo. Pero, ¿has pensado alguna vez en las plantas? Te damos una lista de 7 plantas de interior para decorar tu dormitorio y disfrutar de un sueño reparador.
Tener plantas en el dormitorio solo puede ser bueno para los sentidos pero también para el sueño, sobre todo si se trata de plantas con flores y un olor dulce y agradable.
Los beneficios de las plantas de interior.
Los beneficios de tener una planta en el dormitorio son numerosos. Las plantas de interior ayudan a absorber las toxinas del aire circundante y lo purifican, pero también son beneficiosas para el estado de ánimo, la mente y el sueño. De hecho, estas plantas mejoran el estado de ánimo, reducen el estrés y la fatiga y aumentan la concentración y la productividad. Y eso no es todo. Ciertas plantas también pueden mejorar la calidad del sueño, tal y como se estipula en esta Línea de Salud, el color verde de las plantas ofrecería una mejor relajación y un efecto calmante favoreciendo un sueño reparador. Asimismo, la fragancia que emana de las plantas relaja el sistema nervioso, regula el estado de ánimo y ayuda a la relajación. Así, conseguimos conciliar el sueño más rápido y sobre todo beneficiarnos de un sueño reparador para empezar un nuevo día con ilusión.
Aquí hay una lista de 7 plantas que puedes tener en tu dormitorio
Lavanda
Esta planta de olor dulce y color cercano al malva solo te traerá bien. Su aroma refrescará tu habitación y te ayudará a relajarte y combatir el estrés, como se muestra en una guía para dormir bien.
la gardenia
Esta planta ofrece flores blancas puras y elegantes y favorece el sueño. Según un estudio realizado por investigadores alemanes, la flor de gardenia contiene sustancias que favorecen la acción del neurotransmisor GABA. Este último tiene la función de calmar las neuronas fuertemente estimuladas y, en consecuencia, promover el sueño. Coloque esta planta en un área bien iluminada.
Jazmín
No podemos hablar de los agradables aromas de las plantas sin mencionar el jazmín. Esta planta aromática favorece el sueño y también alivia la ansiedad, gracias a su fragancia que potencia la actividad del GABA y por lo tanto ayuda a calmar el sistema nervioso. Así que mantenlo cerca de ti, en tu mesita de noche, para caer fácilmente en los brazos de Morfeo.
Aloe vera
Esta planta nunca dejó de sorprendernos. lista de las 18 plantas principales que la NASA ha catalogado como las más efectivas para purificar el aire de la casa. Si el aire del entorno está muy contaminado, lo notarás a través de las manchas marrones que se forman en los tallos del aloe vera.
hiedra inglesa
Fácil de cuidar, la hiedra inglesa puede prosperar en habitaciones frías y con poca luz. Según Healthline , esta planta es beneficiosa para la salud. De hecho, es beneficioso por su capacidad para aliviar los síntomas de ciertos problemas respiratorios como el asma, la bronquitis o las alergias. Las hojas de la hiedra contienen una molécula llamada saponina que facilita la respiración. De hecho, las saponinas ayudan a aflojar la mucosidad para permitir su evacuación y relajar los músculos de las vías respiratorias. Sin embargo, tenga cuidado, esta planta puede ser tóxica para los niños y las mascotas .
paz Lily
Símbolo de paz, el lirio es una planta con flores blancas que aportan un toque de dulzura y franqueza a la estancia. Esta planta ayuda a purificar el aire de tu habitación al filtrar las sustancias tóxicas, como las toxinas del benceno, el tricloroetileno y el formaldehído.
valeriana
Esta planta con flores te mimará con sus flores decorativas. Su utilidad no es simplemente estética ya que purificaría el aire, absorbería toxinas y ayudaría a recuperar el sueño reparador, tal y como demuestra un estudio publicado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica.
Con todas estas variedades de plantas, ahora tiene muchas opciones para elegir la planta de interior que mejor se adapte a sus gustos y así disfrutar de una buena noche de sueño.
