La higiene bucal es fundamental en el día a día. Cepillarse los dientes es un gesto básico para mantener una boca sana y prevenir diversas dolencias. Precisamente, la falta de higiene bucal puede dar lugar a la aparición de diversas enfermedades de las encías y al mal aliento. Sin embargo, y contrariamente a la creencia popular, cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas no es un buen hábito, especialmente después de comer ciertos alimentos ácidos que pueden debilitar el esmalte dental y causar caries. Entonces, ¿cuándo sería el mejor momento para cepillarse los dientes?

Además de la caries dental, que sigue siendo el flagelo más común en el mundo, cepillarse los dientes previene otras afecciones bucales. Como la erosión dental que conduce a la degradación del esmalte y la dentina. Puede afectar a todos los grupos de edad y sus consecuencias suelen ser muy dolorosas. Sin embargo, se puede evitar dejando de cometer ciertos errores.

Cepillarse los dientes: cuidado con los alimentos ácidos

Poner pasta de dientes en el cepillo de dientes

Poner pasta de dientes en el cepillo de dientes – Fuente: spm

Cepillarse los dientes después de las comidas es un paso esencial para muchas personas. Ciertamente, esta es de hecho la mejor manera de prevenir todo tipo de infecciones orales. Sin embargo, lo que mucha gente no sabe es que ciertos alimentos ácidos suavizan el esmalte dental, haciéndolo mucho más vulnerable. Por ello, los especialistas recomiendan encarecidamente esperar al menos 30 minutos antes de cepillarse los dientes.

De hecho, el cepillo de dientes y las pequeñas partículas de pasta de dientes pueden rayar rápidamente este esmalte reblandecido por la acidez de los alimentos. Al principio, solo su dentista notará pequeños rasguños y agujeros en el esmalte, pero con el tiempo usted también los notará. Y cuando la ruptura del esmalte finalmente empeore, sus dientes se volverán mucho más sensibles al dolor.

Bueno saber : el esmalte es esta capa exterior llena de minerales que protegen los dientes y especialmente la dentina, a través de la cual pasan los túbulos dentinarios entrecruzados con finas fibras nerviosas. Si están debilitados, el calor o el frío pueden causar un dolor punzante en el diente.

El ácido ataca el esmalte dental

cepillo de dientes debajo del grifo

Cepillo de dientes bajo el grifo – Fuente: spm

Cuando consume ciertos productos ácidos, puede desmineralizar el esmalte dental. Por lo tanto, pasará algún tiempo antes de que vuelva a proteger correctamente sus dientes. Generalmente, esto sucede más rápido con los alimentos sólidos que con las bebidas ácidas porque masticar estimula el flujo de saliva. Afortunadamente, este último contiene suficientes minerales (calcio, flúor y fosfato) para neutralizar la fuerte acidez y remineralizar el esmalte de los dientes.

Sin embargo, para evitar que el esmalte se debilite con el tiempo y ahorrarte algunas visitas al dentista, sería más inteligente adoptar los reflejos adecuados para prevenir los efectos de la erosión ácida. Y para mantener su esmalte fuerte y sólido, ¡comience por no cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida!

¿Acabas de comer esos alimentos? ¡Espera un poco antes de cepillarte los dientes!

Cepillarse los dientes

Cepillarse los dientes – Fuente: spm

Si has comido alguno de estos alimentos o bebido alguna de estas bebidas, ¡te recomendamos que esperes al menos media hora antes de ir al baño!

  • Fruta (especialmente cítricos, manzanas y kiwis): La fruta forma parte de una dieta equilibrada, así que no te la pierdas. Solo trata de no usar tu cepillo de dientes inmediatamente después de comer una fruta ácida.
  • Jugo de frutas (especialmente frutos rojos)
  • Café
  • Refrescos y refrescos
  • Vino tinto
  • Té helado
  • Aderezos
  • Bebidas energéticas y alcohólicas
  • dulces amargos

Si te gusta tomar un zumo de naranja exprimido en el desayuno o un buen plato de frutas, el problema no debería surgir, ya que te cepillas los dientes al despertarte antes incluso de sentarte a la mesa.

Pequeño consejo : para ahorrar un poco de tiempo y eliminar parte de la acidez de la boca, le recomendamos que beba un gran vaso de agua inmediatamente después de consumir estos alimentos y bebidas. De lo contrario, espera al menos media hora, preferiblemente un poco más, para que tu cuerpo tenga tiempo de recuperar el equilibrio.