Mientras que pocas personas se despiertan gracias a su reloj biológico, muchas usan la alarma de su teléfono para levantarse por la mañana. Mientras que algunos se levantan de la cama sin despertador, otros dependen completamente del tono de llamada de su dispositivo. Solo que esto es un gran error para desterrar. Los expertos explican por qué esta forma de despertar es peligrosa.

No es raro que la mayoría de las personas usen su teléfono inteligente para despertarse por la mañana. Sin embargo, este hábito es perjudicial para ti. Esto es lo que explican los científicos al revelar resultados inquietantes del estudio. Al leerlos, comprenderá por qué debe dejar este dispositivo fuera de su habitación durante la noche.

alarma de celular

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Alarma de teléfono móvil – Fuente: spm

¿Por qué no es bueno usar tu teléfono móvil como alarma?

Los estudios muestran que 8 de cada 10 personas tienen su teléfono junto a la cama. De ellos, 5 de cada 10 utilizan la alarma de su dispositivo cuando quieren despertarse a una hora concreta. Los expertos están haciendo sonar la alarma y advirtiendo que esto no es recomendable .

La razón para dejar este hábito es extremadamente simple. Según los expertos de Sleep School London, el sueño se ve seriamente afectado por la presencia de teléfonos móviles u otros dispositivos electrónicos en la mesita de noche o cerca de la cama. Estos también pueden “causar dolores de cabeza, mareos y problemas de visión”, como explica el doctor Guy Meadows.

La luz azul que emiten estos dispositivos afecta la visión y la producción de melatonina, la hormona del sueño. En otras palabras, cuanto más use su teléfono celular antes de acostarse, más difícil será conciliar el sueño y tener un sueño reparador.

Investigadores de la Universidad Northwestern en Chicago también descubrieron recientemente que la  exposición a la luz de los teléfonos y las computadoras durante la noche puede conducir al aumento de peso .

levantarse en la mañana

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Despertarse por la mañana – Fuente: spm

Un truco brillante para escuchar la alarma de tu teléfono usando un vidrio

Si tiene problemas para despertarse sin su teléfono celular, hay un truco genial que puede aumentar el volumen de su alarma usando una técnica simple. Solo necesitas poner tu teléfono móvil en un vaso .

Si el volumen de la alarma es alto, es porque el sonido está resonando dentro del cristal. Puede que no sea la técnica de despertar más placentera del mundo, pero es efectiva y los resultados son inmediatos. ¡Ya no tendrás excusas para poner tu teléfono fuera de tu habitación! Levantarte para apagar la alarma te evitará llegar tarde al trabajo o a una cita.