Junto con un estilo de vida sedentario, una dieta abundante puede conducir a un aumento de peso considerable. La obesidad puede ser la causa de muchas enfermedades como trastornos cardiovasculares, diabetes o hipertensión. Para recuperar su peso saludable, es fundamental favorecer comidas saludables y dietéticas mientras se mantiene una actividad física sostenida. Esta receta de sopa es ideal para estimular la sensación de saciedad, fundamental para resistir los antojos. Y por una buena razón, esta sopa contiene ingredientes con formidables propiedades dietéticas. Te contamos más en nuestra sección de nutrición y recetas.

Un período de relajación puede tener un impacto duradero en la silueta y causar protuberancias antiestéticas. Para recuperar el control, es fundamental establecer nuevos hábitos alimentarios junto con la reanudación de la actividad física sostenida. Esta receta de sopa dietética es ideal para quemar grasa en profundidad e incluye, entre otros, cebolla, col y perejil, todos ingredientes con propiedades adelgazantes y desintoxicantes que te permitirán potenciar tu pérdida de peso.

La cebolla, tu compañera para adelgazar

Con un aporte de 43 calorías por cada 100 gramos, la cebolla es una hortaliza a favorecer en la lucha contra el sobrepeso. Diurético y regulador de los niveles de insulina, es ideal para combatir la celulitis. Según las conclusiones de este  experimento científico  publicado en la revista Nutrients,  la cebolla actúa inhibiendo la formación de grasas gracias a su sulfóxido de cisteína. Muchas razones para dar preferencia a las verduras a la hora de condimentar platos equilibrados. 

Los beneficios del perejil

Perejil, una planta dietética

Para encontrar una cintura de avispa, el perejil es un alimento a ser favorecido. Y no es para menos, su bajo contenido calórico y sus propiedades diuréticas permiten eliminar las  toxinas  almacenadas en el organismo. Su alto contenido en fibra también desencadena la sensación de saciedad, ideal para combatir los antojos. Según las conclusiones de este  experimento científico  realizado in vivo, la planta tiene un impacto significativo en el peso corporal.

Los beneficios del repollo

La col, tu aliada adelgazante

Consumido en sopa o ensaladas, el repollo puede ser un aliado formidable para adelgazar. Su equilibrio en fibras, vitaminas y minerales lo convierte en un alimento a favorecer durante una dieta hipocalórica. Este  estudio  destaca que el consumo de sopa de repollo permite observar una reducción de su índice de masa corporal (IMC).

¿Cómo preparar mi sopa adelgazante?

Para observar resultados concluyentes en su línea y su salud, le recomendamos que obtenga ingredientes de origen biológico.

Ingredientes :

-1 tomate, cortado en cubitos

– 2 zanahorias, en rodajas

– 1 cebolla, picada

– 1 manojo de apio

– 150 g de judías verdes

– 1 col, cortada en tiras

– 3 ramitas de perejil

– 1 cucharadita de curry en polvo

– Una pizca de sal

– Una pizca de pimienta

Preparación :

– Colocar todos los ingredientes en la olla

– Cubrir el recipiente con agua y llevar a ebullición

– Mezclar mientras hierve durante 10 minutos

– Reduzca el fuego y cocine a fuego lento la sopa hasta que las verduras estén tiernas.

Curso de la dieta de la sopa de col: (se puede comer en la sopa a voluntad, respetando las instrucciones de cada día)

Primer dia:

Consumir frutas a voluntad excepto plátanos

Segundo día:

Come  verduras  todo lo que quieras, excepto maíz y papas.

Tercer día:

Consumir verduras y frutas a voluntad salvo las restricciones de los días anteriores

Cuarto día:

comer sopa solamente

Quinto día:

Puede agregar pavo a la parrilla y pescado como acompañamiento de la sopa

Sexto día:

Consumir frutas y carnes como acompañamiento de la sopa

Séptimo día:

Comer verduras y arroz integral como acompañamiento de la sopa.

Para que los resultados de esta cura adelgazante perduren en el tiempo, es fundamental retomar una dieta equilibrada baja en grasas y azúcares, acompañada de actividad física regular y una correcta hidratación.

Precaución :

Como recordatorio, es fundamental que informe a su  médico  antes de iniciar un tratamiento adelgazante.

La col y el perejil están contraindicados en tratamientos anticoagulantes.